Esta práctica de consciencia plena, pone en marcha nuestros sentidos para mostrarnos todas las cosas que guardan incluso las cosas más simples y aparentemente olvidables que rodean nuestra experiencia. Si todas estas son cosas que puedes ignorar de una pasa, imagina todo lo que puedes ignorar en tu vida.
Encontrarse en el aquí y el ahora implica aprender a comprometer los sentidos (la vista, el tacto, el olfato, el oído, el gusto) dentro de las cosas que hacemos. Puede sonar simple, pero mindfully no es algo que se entiende, es algo que se siente. Por esta razón te propongo esta sencilla práctica. Ciertamente puedes llevarla a cabo con alimentos que te gusten, sin embargo, te recomiendo hacerlo con algo más simple, donde realmente requieras cierta voluntad para involucrarte, como lo es una pasa. Lo único que necesitarás es un vaso de agua y una pasa, pero puedes hacerlo exactamente de la misma manera con un gajo de naranja, una fresa, una uva, etc… No olvides poner los subtítulos del video si no aparecen. ¡No se diga más!
