A diferencia de otros enfoques, la psicoterapia basada en evidencia centra sus esfuerzos en desarrollar en sus consultantes las habilidades personales necesarias para solucionar sus problemas. Nunca es sencillo aprender a convertirse en mejor ser humano, por eso, en el Centro de Psicoterapia Contextual queremos asegurarnos de que tengas los recursos digitales necesarios para que los aprendizajes desarrollados durante tu tratamiento, sean para toda la vida. Compartir «nuestros secretos», y proporcionar estos recursos a nuestros consultantes es lo que nos distingue de cualquier especialista o institución psicológica. Nuestra biblioteca crece día con día y puedes suscribirte para recibir lo más nuevo.
Entrenamiento en Mindfulness
Sal de tu mente. Entra en tu vida.
Dentro del desarrollo de la flexibilidad psicológica, la consciencia plena juega un papel fundamental ante la reactividad emocional, la meta cognisción (pensar acerca de tus pensamientos) y el alivio de la lucha interna ante condiciones adversas…
Comunicación asertiva
No entenderse a sí mismo y a los demás, es costoso.
La comunicación asertiva es menos simple y bastante más específica de lo que podemos imaginar y aún con eso, es una habilidad personal fundamental para la salud mental individual y el éxito en todo escenario en el que hay que lidiar con otras personas.
Preguntas frecuentes
En el Centro de Psicoterapia Contextual, queremos tomarnos muy en serio la misión de hacer las cosas fáciles para tí.
¿Que son estos materiales?
La psicoterapia basada en evidencia logra resultados a través del entrenamiento de habilidades de gestión emocional, conductual o cognitiva. Estos materiales busca ser un apoyo a manera de apunte, síntesis, o lectura previa de habilidades específicamente seleccionadas para tí, por tu terapeuta del Centro de Psicoterapia Contextual.
¿Debo de revisar todos estos materiales?
No es ninguna obligación, y es muy importante que no te sientas presionado por estas cosas durante tu proceso. Estos entrenamientos sólo son apuntes complementarios de herramientas abordadas durante tu proceso terapéutico en el Centro de Psicoterapia Contextual.
¿Qué tan necesario es que revise todos estos materiales?
En la mayoría de los casos, los resultados de un proceso de psicoterapia, dependen mucho del aprendizaje que desarrolla un paciente. La psicoterapia basada en evidencia, no es un lugar a donde «vas a que te arreglen». Dentro de ellas, el terapeuta es un entrenador, facilitador, motivador y acompañante de cambios personales que tú efectúas para alcanzar tus propios objetivos.
¿Qué pasa si no los reviso?
Nada realmente. Tampoco significa en lo absoluto que las sesiones de psicoterapia por sí solas no puedan ayudarte. Algunos pacientes alcanzan sus objetivos terapéuticos por sí solos. Simplemente hemos desarrollado estos recursos con la intención de tratar de hacerlo más sencillo para ti, al tiempo de que estamos seguros de que tienes todo lo necesario para vivir una vida en equilibrio.
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La gente de este pueblo
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El contrato que tienes contigo mismo/a para ser feliz
Pocos vivimos considerando que en realidad vivimos bajo imperativos que condicionan nuestra felicidad. El contrato que tenemos con nosotros mismos puede ser determinante para mejorar, o atormentarnos en este sentido.
Seis consejos para meditar exitosamente
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