Tu postura de meditación

Ahora que entendemos lo básico acerca de cómo meditar, podemos prepararnos para nuestra primer práctica formal. Aprovecho para poder instruirte al respecto: cuando practicamos mindfulness, no nos encontramos persiguiendo la relajación. Aunque es algo que sucede en...

Dos minutos entendiendo cómo meditar

Practicar mindfulness es sumamente sencillo, antes de pasar a la práctica de escaneo corporal, tratemos de comprender en qué consiste meditar. A continuación te describiré algunos de los pasos a seguir durante tus primeros dos minutos de meditación, al terminar de...