BLOG DE PSICOTERAPIA BASADA EN EVIDENCIA
Técnica de pareja: la caja de los deseos
Para ser amado, es necesario hacer saber cómo nos pueden amar. Esta técnica te puede ayudar a cultivar un contexto saludable dentro de tu relación de pareja al poner en práctica temas anteriormente vistos como la proactividad, la reactividad y la comunicación.
Estilos de comunicación disfuncional
Los estilos de respuesta en la comunicación, señalan tendencias particulares que nos caracterizan a la hora de interactuar con los demás. En ellos, podemos encontrar explicaciones importante sobre los resultados que tiene nuestra interacción con los demás.
Errores del pensamiento
Los “errores del pensamiento”, también conocidas como “distorsiones cognitivas” dentro de las terapias cognitivo-conductuales, son más bien entendidas como “errores” en virtud de sus procesos auto confirmatorios.
¿Se nos termina el amor?
¿es verdad que el amor se termina con el tiempo? ¿o que mantiene vigente a una relación? ¿Cómo puedo mantener la unión con mi pareja?
La gente de este pueblo
Este interesante y breve relato popular nos invita a cuestionar y entender cómo funcionan nuestras perspectiva acerca del mundo y de nosotros mismos.
Los seis sabios ciegos y el elefante
Este divertido relato popular ilustra de qué manera la percepción con la que los seres vivos conocemos el mundo se encuentra limitada por las condiciones en las que nuestros sentidos interactúan con nuestro contexto, para así conocer y formarnos una idea del mundo; el mundo con el que nos relacionamos y a partir del cual, nos desenvolvemos.
Los tres filtros de Sócrates
El relato de «Los tres filtros de Sócrates» es un anécdota de reflexión sobre las tres preguntas que toda persona se puede formular antes de decir o pensar (rumiar) algo. Su mensaje puede ser una directriz interesante para el autocuidado de la salud mental y de nuestras relaciones.
¿Qué es la validación?
En terapia, me encanta repetirle a los pacientes que “todo es válido” por el simple hecho de que la experiencia individual existe. Este artículo nos llevará a conocer puntual y resumidamente ¿Qué es la validación? ¿Qué no es validación? ¿Por qué es importante? ¿Para qué sirve?
¿Cómo ser asertivo?
Existen muchas definiciones en la información disponible en distintos medios que nos hace asumir que es algo que hacemos cotidianamente, sin embargo, normalmente suele ser así, pero hay situaciones en específico en las que serlo resulta muy importante, a pesar de lo extremadamente simple que pueda parecer.
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