BLOG DE PSICOTERAPIA BASADA EN EVIDENCIA
¿Qué es un reforzador natural?
“Un reforzador natural, es aquél reforzador cuya ocurrencia está vinculada de manera lógica y natural a la recompensa inmediata del entorno”.
La responsabilidad de hablar por sí mismo
La responsabilidad de hablar por sí mismo, es una pauta de autocuidado en psicoterpia que nos vuelve responsables de nuestra propia manera de pensar, actuar y sentir.
No lo había pensado de esa manera
«No lo había pensado de esa manera» es una frase que refleja un cambio de paradigma entre creer que las cosas son tus pensamientos y darle a los pensamientos el lugar de lo que son: sólo pensamientos.
No eres tus pensamientos
En este repertorio aprenderás de manera lúdica y práctica cómo lidiar con la rumiación del pensamiento.
Seis consejos para meditar exitosamente
Conoce los seis consejos más fundamentales que nuestros instructores ofrecen para que puedas llevar a cabo tu práctica de meditación de manera óptima y saludable.
La responsabilidad de hablar desde el «Yo»
La acción de señalar a una persona, por cualquier cualidad, es algo que puede llegar a resultar invasivo e incómodo. Sentirse señalado ante algún problema, provocará una respuesta casi invariable de lucha, huida o sumisión.
La meditación de la pasa
Esta práctica de consciencia plena, pone en marcha nuestros sentidos para mostrarnos todas las cosas que guardan incluso las cosas más simples y aparentemente olvidables que rodean nuestra experiencia. Si todas estas son cosas que puedes ignorar de una pasa, imagina todo lo que puedes ignorar en tu vida.
Tu postura de meditación
En el siguiente video, estos expertos meditadores de ayudarán a encontrar una correcta postura de meditación. Es fundamental comprender esto para evitar lastimarte y tener una práctica adecuada.
Tu primer meditación
Inicia tu primer práctica de consciencia plena con esta breve meditación.
Proactivo vs Reactivo
Ser reactivo es tratar de resolver las cosas al momento, independientemente de las consecuencias, mientras que ser proactivo, implica anticipar la solución de un problema aún antes de que suceda. Estos estilos de resolución de problemas se encuentran asociados a la salud mental.
¡Síguenos en redes!
